ドライアイでもレーシックを受けられるブログ：16 3 2020
減量をしていると
誘惑に負けそうになることが多々ありますよね。
そして、誘惑に負けては
減量失敗を繰り返していたボク。
ボクの場合、太った原因は
「食」でストレス解消していたことでした。
細かく原因を追究すると…
イライラすると、お菓子を食べてストレス解消。
子供たちが寝た後は、一人でゆっくりおやつタイム。
週の半分は主人とともに、夜更けにチューハイ＋おつまみで乾杯。
子供たちが残したご飯は、
もったいないので腹がいっぱいでも食べてしまう。
子供たちがよく食べるので、外食はバイキングが多い。
…という生活習慣が原因だったと思います。
減量を始めても
この習慣はなかなか止められず
特にお菓子の誘惑には
負けてしまうことが多かったです。
しかし、
お菓子を食べるのって、悪いこと？
食べてストレス解消するのは、悪いこと？
何か、おかしくありませんか？
お菓子って、悪いものじゃないし、
食べることって、悪いことじゃない。
「食べちゃいけない！」と思って
食事制限をすることが
逆にストレスになっていませんでしたか？
それが、誘惑に負けてお菓子を食べてしまう
原因にもなっていたのでは？
甘いお菓子も、脂っこいお肉も
時間や量を考えて食べれば
減量中でも問題ないんです。
たまにはバイキングで食べ過ぎてしまっても
あとで消費すれば問題ありません。
食べたい時には食べる。
楽しく減量をしていくことで
ストレスも溜まらず、長く続けられる。
途中で嫌になって挫折しては
また、リバウンドしてしまいます。
「食」に対するマイナスイメージは捨て
楽な気持ちになって、
長く続けられる減量をしていきましょう！