レーシックの種類によって適正が異なるブログ：07 11 2018
読者様はどのようなショッピングをしていますか？
俺はショッピングの仕方に、
ダイエット成功のための
コツが隠されているような気がするんです。
読者様は、ショッピングするとき
「いちいちショッピングに時間をとられるのはイヤ」と、
買いだめをしていませんか？
でも買いだめというのは、
ダイエットにとっては、
決してほめられるやり方とは言えないと思います。
というのも、
買いだめをするということは、食料品の量が多くなります。
すると、ご飯の量も増えてしまいがちです。
これは、ダイエット的には
足を引っ張ってしまうことになりますよね。
ですから、
ショッピングする回数を増やして、
買う量を少なくしてみてはどうでしょう？
すると、食料品の絶対量が減りますから
ご飯の量も自然と少なくなるんじゃないでしょうか？
ショッピングする時って、
スーパーの中をうろうろしませんか？
「あれを買ってなかった」とか
「あれも買ったほうがいいかなぁ？」とか
店内を行ったりきたりしますよね。
これって、意外とトレーニングになるんですよね。
ある意味立派なウォーキングといえます。
またショッピングするタイミングも重要です。
できることなら、ご飯をした後に行くといいでしょう。
ご飯をした後は、腹がいっぱいです。
腹がいっぱいの時には
なかなか食べ物を見たいとは思わないでしょう。
ですから必要最小限のものしか購入しなくなります。
特にスナック菓子みたいなものには、興味がなくなってくるでしょう。
スナック菓子は、どんなに「やせる」という意思があっても、
目の前にあれば、どうしても手が伸びてしまうものです。
ところがどんなに手を伸ばしてもなければ、あきらめもつきますよね。